Смех – лучшее лекарство

Смех лучшее лекарствоЗнаете ли вы, что смех является уникальным лекарством от многих болезней. Уникальность его заключается в том, что оно не только очень эффективно, но и доступно абсолютно каждому. Правда, для поддержания здоровья и защиты от стрессов мужчины должны улыбаться 10 часов в сутки, женщины – 12, а дети – 14.

Итак, что же такое смех? Смех – это своеобразный способ дыхания, при котором выдох становится коротким и настолько сильным, что из легких выходит весь воздух, а вдох, наоборот, становится длинным и глубоким. Такое дыхание способно в 4 раза увеличить кислородный обмен, что, в свою очередь ведет к активизации физиологических процессов в организме. К тому же, во время смеха активно работают лицевые мышцы, стимулирующие мозговое кровообращение.

Но главное – в кровь поступают так называемые гормоны радости (эндорфин), которые уменьшают болевые ощущения, и снимают стресс. Так же замечено, что смех может нормализовать кровообращение мышечных тканей (включая сердце), процессы в эндокринной системе, повысить защитные силы организма и даже улучшить биохимический состав крови.

И это еще не все. Человек перестает бояться болезней и лечения, вследствие чего, быстрее идет на поправку. Кстати, смех заразителен и вызывает привыкание, поэтому, чаще смейтесь в кругу семьи, друзей или коллег. Ведь не только положительные эмоции вызывают улыбку, но и улыбка способствует вырабатыванию эндорфинов. Поэтому, даже если вы в плохом настроении, старайтесь больше улыбаться, и все наладится.

Хотя, как не удивительно, но даже у смеха есть противопоказания. Врачи не рекомендуют смеяться:

— беременным женщинам;

— больным, в послеоперационный период;

— людям с глазными болезнями или грыжей.

Источник: http://zapiskiprofana.ru/smex-%E2%80%93-luchshee-lekarstvo/