ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТДЫХ

Как организовать свой ежедневный отдых, чтобы сохранять бодрость и работоспособность каждый день? Он должен быть активным! В будни, целенаправленное повышение физической активности лучше начинать с утренней зарядки, минимальная продолжительность которой – 5 минут. Здоровым людям, в возрасте 30-40 лет, можно заниматься в таком темпе, когда пульс увеличивается до 150 уд/мин. У 50-летних частота пульса не […]